まずは歩くことかもしれない

東京郊外の団地に越してきてから、近くにフィットネスクラブがないのでウォーキングを始めた。

スマホに歩数計がついているのでそれを参考に週平均で４日、それぞれ４，０００歩から８，０００歩ほど歩いている。

郊外なので信号待ちもほとんどなく、マイペースで歩けるのはありがたい。

フィットネスクラブのマシンだと２０分も歩けば、飽きてしまうのだが、ここではそういうこともなく４０分から１時間程度、楽しく歩けている。

普段は室内でパソコンやタブレットに向かう時間が多いのだが、屋外で景色を見ながら歩くことで眼のストレッチになることに気がついた。

途中の広場や自然公園の山頂では、できるだけ遠くを意識的に見るようにしている。こうすることが眼の疲れをとるのに効果があるらしい
実際、散歩の後はすっきりして視力が回復している。